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编者按：如今，不少中国老人的日常生活，已经离不开各种各样的药片和保健品。数据显示，超过七成的60岁以上老年人，正同时面对一种甚至多种慢性病的困扰。于是，每天服用多种药物，成了很多长辈的“必修课”。甚至一些身体还算硬朗的老人，也早早囤起了五花八门的保健品，总想着“提前保养、老来不愁”。

我们身边一定不乏这样的例子：

张阿姨，72岁，每天准时“打卡”吃药，降脂、降压、降糖……样样不缺。她常说：“忘了啥，也不能忘了吃药，它们可是我的‘保命符’。”

李大爷，67岁，抽屉里装满了子女从国外捎回的保健品，一瓶一瓶如数家珍：“孩子们惦记我，我也得把自己照顾好，不能拖后腿呀。”

赵爷爷，70岁，哪怕只是小感冒，也非要开点药才安心，否则就觉得“白跑一趟医院，心里空落落的”。

这些画面，是不是也让你想起了自己的父母或爷爷奶奶？

他们那一代人，习惯把健康寄托在药物和补品上，仿佛多吃一颗药，心里就多一份安稳。

但事实上，药品固然重要，但它从不是健康的全部。

随着年龄增长，身体机能慢慢发生变化，不少老人同时患有几种慢性病，用药种类难免增多。但问题也随之而来：不同科室开的药是否冲突？保健品是否真的适合自己的体质？是否因为过度依赖药物，反而忽略了更基本的生活方式？

很多人没有意识到，仅靠药物，并不能完全“撑”起健康。不合理用药或过度用药，反而可能带来额外负担，甚至引起其他不适。而盲目依赖保健品，有时也只是在寻求一种心理安慰。

我们“藏保堂”一直相信，真正可持续的健康，不是靠一把药片堆出来的，而是融入日常的细心养护——是吃得合理、动得舒服、睡得踏实、心情开朗。

比如饮食，尽量控盐、限糖、少油，多吃些天然食材，简单搭配也能吃出暖意与满足。

运动不必剧烈，散散步、站一会儿、做几个拉伸，慢慢来，身体反而更轻松。

睡眠不好，试试睡前放下手机，泡泡脚、听听轻音乐，让身体自然进入休息状态。

最重要的是保持联系，常和家人视频，和老朋友聊天，参加社区活动——人暖心不慌，药，自然就少依赖了。

“藏保堂”愿以AI+中医养生的智慧，陪伴您和家人，更温和、更从容地面对年龄的变化。我们理解的健康，不是匆忙地“吃药治病”，而是缓缓地“养心养身”。

毕竟最好的“保健品”，从来不是瓶瓶罐罐，而是每一天都认真对待的生活。