秋冬进补“五不要”,藏保堂陪你健康过冬!
2025-09-11 02:31
老话说“秋冬进补,来年打虎”,意思是秋天冬天好好调理身体,来年春天才会更有精神。不过,
进补也不能乱补,补错了反而伤身体。下面这五个常见误区,大家一定要注意!
一、没病别乱补,身体壮实不用补。
秋冬虽然是调养的好时候,但如果身体没什么问题,刻意吃补品反而可能让肠胃吃不消。真正
需要补的是那些容易疲劳、体质偏弱的人,而且最好先做个智能体质分析,搞清楚自己属于哪
种体质,再对症调理。一开始补的时候也别太猛,可以先喝点温和的中药茶饮、牛肉红枣汤或
花生红糖水等,让身体慢慢适应。
二、不选贵的,只选对的。
很多人觉得补品越贵越好,其实不是这样,关键是要适合自己。比如有些人贸然吃了人参反而
上火、睡不着。藏保堂也是考虑到这一点,自研膏方每款都是基于温和易吸收的原则,来更均
衡更针对性的调理每一个顾客。
三、补品不是吃得越多越好。
再好的东西,吃多了也会变成负担。比如人参吃多了可能流鼻血、失眠,鹿茸吃多了容易腹胀、
不想吃饭。进补一定要适量,细水长流才是正道。
四、多吃食物,少过度依赖药物。
老话说“是药三分毒”,平时吃对饭比啥都强。五谷杂粮、蔬菜水果、肉类蛋奶,这些都是最自
然的滋补品。比如容易上火的人可以多吃点新鲜蔬果,受凉了可以喝碗酸辣汤发发汗。通过日
常饮食来调养,既安全又有效。
五、有些人并不适合随便进补。
比如孕妇、小孩、高血压患者等特殊人群,在没有专业指导的情况下最好不要自己乱补。补错
了反而可能带来麻烦。如果有需要,一定要先咨询医生并做好体质分析。总之,秋冬进补是好
事,但一定要聪明地补、科学地补。藏保堂愿用智能科技和传统智慧,帮助你更快了解自己的
身体,选择适合的方式,才能越补越健康!